所谓绿色健康的健身方法，就是用一种没有药物的附作用，也没有器械的条件依赖性和场地被动性的自然方法，快速而又简便地在生理和心理上同步于四个层面进行及时自我调整

为了方便称呼，我给这个绿色健康的健身方法取了一个名子叫＜＜打气术＞＞

朋友们，我们每个人都要健康，都要开心对不对？但是在我们的一生中总会有不健康，有时候生病，总会有不开心，常常会遇到生气烦恼的时候，尤其是在快节奏的生活中，每个领域的竞争都非常激烈，所以每个人都很容易产生精神紧张和压力，甚至会遇到困难挫折疾病等等等等

打气术就是应用一种简便而巧妙的方法，来帮助我们对付和战胜来自于自然的，非自然的，社会的家庭的，人为的鬼使神差的，各种各样的冲击和伤害，以达到自然减负降压，克服自卑胆怯，消除疲劳烦躁，化解各种疾病隐患以及亚健康的目的，同时协助我们达到人生的最高境界．

人生的最高境界是什么？

也许有人要说，当大官，发大财，做明星，不错！但那是我们多数老百姓到不了的地步，就是到了那个地步的人，也难免人生的悲欢离合，是非恩怨，冷热病痛．所以，从生命的角度来讲，无论是大人物还是小人物，人生的最高境界就是两点：

一，做一个健康人；二，做一个开心人．

这两点说起来很简单，每个人都可以做到，但是要做好也是不容易的．这不是金钱的问题，我们不能象到超市买东西一样拿钱去买，也不是权力的问题．我们不能因为有权就会有人来向我们贿赂，这个问题说大很大，说小也就是一个方法的问题．

如果我们有了方法，做好了这两点，就会使我们美好的生活锦上添花，就有可能活到我们的自然寿命

我们人类的自然寿命是多少？

科学家长期研究的结果证明，哺乳动物的自然寿命是生长期的七倍，我们人的生长期是２５，五七三十五，二七一十四，是１７５岁，可是我们的生命就象现在流行的商品打折一样在打折．商品打折我们会高兴地去消费，可是寿命打了折我们大家都在默默地承受，难道我们就不想就不能抗争一下吗？

现在媒体上经常报道英年早逝的新闻，著名相声演员候耀文去逝，才五十多岁，和赵本山在春节晚会上卖拐的那个小品演员高秀敏去逝才四十多岁，紧步候耀文之后尘的足球名教练洪先生也才六十挂零，他们赚的钱又多，名气又大，活得又滋润，都是精明智慧，能说会道的人，可是生命跟他们开了那么大的一个灰色的玩笑，也只能是哑口无言．他们是怎么走的？心脏病．

现在高血压心脑血管疾病成了人类的头号杀手，我看到报上说每三个死亡者中就有一个是心脏病，而且越来越年轻化，甚至在小学生中也发现了这类疾病，而且它有一个可怕的特点就是突然性，意外性，很多活蹦乱跳的人，甚至是中青年人，平时也没什么毛病，到医院检查也没有发现什么问题，突然一下说不行了，倒下了，结果准是高血压心脑血管疾病．这真是一个可怕的信息．大家千万不要掉以轻心．

朋友们，年轻不等于健康，健康不怕年老

最近我得到一个可喜的信息，这就是一个五十多岁的男同志，有一天突然来对我说，老刘，前不久我得到了你写的这本打气术，我就依葫芦画瓢地练．过去我有很重的高血压，又是戒烟又是戒酒，，还要长期吃降压药，可是练了三个月之后，现在又开始抽烟喝酒了，也不象过去那样依赖药物了，身体状况越来越好．

这件事情给我很大的鼓舞，过去我只知道我自己练的这么好，没想到别人也可以得到好处，而且对高血压也可以起到防治作用．

现在高血压在全世界的发病率是呈几何数字地往上串，又没有什么特效药，只有吃降压片，降压片对身体的负作用又大．

打气术为什么对高血压有防治作用？我就赶紧查阅了很多医学资料，并和很多专家探讨，终于找到了它的理论依据．

朋友们，我们每个人都想健康，但这是要有方法的，比如吃饭，都想做的好吃，但是每天到菜场转来转去不知道买什么，买回同样的菜，就是有人做的好吃，有人做的不好吃，这就是方法的问题．同样，我们每个人都是爹生娘养健健康康地来到这个世界上的，可是过了几十年之后，有人很好有人就不行了，这里面也有一个方法的问题．所以联合国卫生组织明确地指出，人类健康的构成因素百分之六十取决于生活方式和行为方式，也就是方法的问题．其它的因素，社会因素，气候因素，高科技医疗以及身份地位因素等等加起来也只占百分之四十．

现在大家都意识到了这一点，很多人都在锻炼，但是我发现，有很多的练法有些偏面．我们人是一个从里到外，从心到身，从物质到非物质的高精密的机器，所以锻炼也要有全方位意思．这是其一

其二，在锻炼的定义上，我们大家也有一个误区，甚至包括一些专家，这就是一讲到锻炼就会说运动，运动是锻炼不错，但锻炼就不一定是运动，而且很多人是根本不需要运动的，比如做生意和打工的人，体力劳动者，本来辛辛苦苦的，还有病人，你让他们去运动吗？不可能．那么他们需不需要锻炼呢？需要！那么需要怎样的锻炼呢？这就需要我们把锻炼来细分一下．我在研究健康的时候就把锻炼分为两个类型：

一是运动型的，二是调整型的．

运动型的不是所有人都需要的，只有调整型的才是所有人都需要的，而且非常需要，可惜大家都不知道．

其三，现在的很多健身方法不方便，比如健身器具，我们不能走到哪里带到哪里，还有健身房，别说我们老百姓没有条件进，就是有条件的人，也不见得有那个闲心，雅兴，习惯．

我们国家提倡全民健身，中国有１３亿人，恐怕只有一个零头的人在长期锻炼．

锻炼就好比吃饭一样，吃饭是为了生命，长期不吃饭我们的生命没有保障，那么锻炼是为了健康，长期不搞锻炼我们的健康怎么会有保障嘛．

而长期不搞锻炼的多半都是职业人，职业人多是中青年人，身体是尤其重要的，因为生活的担子压在我们身上，年轻人要赚钱安家，安了家的人要赚钱养家，社会的发展也要靠我们大家来推动．可是，最近我看到重庆一个来自官方的调查报告，说有百分之六十五的年轻人面临有生育问题．现在是生活水平不断提高，年轻人身材不断长高，雄性激素降低，娘娘腔增多．中国人的传统文化是不孝有三无后为大．

那么有没有一个方法可以让我们快速地，简单地，方便地保障我们的身心健康，来解决这个问题呢？这就是我十多年来探索和研究的课题

我是七十年代的老兵，有幸参加过保卫国家的自卫反击战，受到过邓小平主席江泽民主席的接见，省政府秘书长曾当着我的面对有关领导说，关于我的工作问题由省委组织部负责，我们省里的很多单位都可以供我选择，还有朋友提供信息和机会要我出国发展，很多很多机会我都清醒地放弃了，放弃的结果是，虽然我个人没有升官发财，但是，正是因为这样，我才得以深深地体验着一个老百姓的艰难辛苦，同时研究对付这种艰难辛苦的方法，终于吸天地之真气，纳人间之灵气，为人类的健康创造了一个具有中国特色的成果，这就是打气术

打气术的意义和特点就在于，不需要我们花多少时间去锻炼，而是要体现到我们具体的生活中，具体的时候，具体的问题上．

比如我们喉咙噎住了，需要咳一下才会舒服．坐时间长了要起来动一下才安逸．这都是调整，但这是被动的不得已的调整．不仅我们人有这样的习惯，动物也有，我去认真地观察过老虎豹子猫狗以及长翅膀的鸡鸭鸟类，它们在卧久了蹲久了，也有一个伸展，或者张开翅膀拍几下的习惯．这几乎是所有生命的一个自然属性．

那么我们的人，五脏六腑，四肢百骸，生理精神，七经八脉，每天在生活的碰撞中，不知道会出现多少问题需要我们及时自我调整，可是我们大家知道调整吗？懂得调整吗？有调整的意识，调整的方法，调整的习惯吗？

没有！中国人没有，外国人也没．

从传统的气功，养身学，武术，以及民间的各种功法，到国外的健身，国际的体育，没有一个具体的系统的更谈不上说是品牌的针对我们快节奏生活特点的及时自我调整的方法．

这有两个原因：

一，因为我们大家有一个共同的消费习惯，这就是宁愿到了生病之后，被动地去大把大把地消费哪怕是昂贵的高科技医疗，也不愿在健康的时候主动地花点小钱去追求健康的方法．

我常常对朋友们讲一个这样的故事，就是一个宣传健康的人向一个很健康的人说，我有一个方法可以保障你的健康，但是要你花几十元钱，你愿意吗？

这个人想了想，我这么健康，为什么要花这几十块钱？现在骗人的东西太多了，谁知道你是不是在骗我．

其实他也并不是在乎这几十块钱．一个人为了自己的生命和健康不会在乎几十块钱．只不过他是没有在乎这个问题．

可是，岁月在匆匆地流逝，生活在无情地弄人，后来这个人病倒了，病的很重，那个宣传健康的人又去对他说，我有一个方法可以治你的病，不过要你花几十万元钱，你愿意吗？这个人虽然病的不行了，奄奄一息，但是马上来了力气，从床上一仰而起，大声地说，我愿意．

这，就是我们的人性．

这也折射出了一个市场问题．那就是会赚钱的人就到源尾来赚病人的钱．病人的钱是最好赚的，你把他家里的钱掏空了，他去借也会借来给你赚．不会赚钱的人就到源头来做健康人的生意．可是我们谁又愿意来做这样不好赚钱而又要付出很大代价的事情呢？

二，人类的教育是应试教育，培养的是价值人生观，非人本人生观，我们大家都把聪明才智更多地用在急功近利的价值创造上，什么好赚钱学什么，什么好赚钱做什么，因为大家都要过好日子．但是也有少数的，象我这种叫愚蠢的愚的人选择在生命的边缘科学，十几年甚至几十年，不顾生活的艰难，不顾别人的白眼黑眼赤橙黄绿青蓝紫眼，苦苦地探索，有了一点成果之后，又没有条件来造势，来进行媒体广告宣传让大家认知．让大家明白在源头只要花几十元钱而在源尾却要花几十万元钱还回不到健康的从前的道理．

朋友们，尽管联合国卫生组织已经明确地指出，高科技的医疗在人类健康的构成因素中只占百分之三．但是我们有恃无恐于这百分之三，尤其是从贫穷走向富裕的过程中，我们总是相信金钱是万能的，所以我们往往忽略很多很重要的生命的道理，生活的道理，开心的道理，健康的道理，做人的道理．这是难怪我们人类会出现那么多疾病．难怪医院的生意很好，甚至很多不懂医的人都去行医赚钱．我们还不得不把自己辛辛苦苦赚来的很多钱又是买医疗保险，又是病急乱投医地拱手地送给这个送给那个，我们还要对这个说谢谢，对那个说谢谢，到了最后我们的生命还是要来一个大大地打折，我不知道我们还应该对谁恭敬地坤士地说一声　thank you very much!

这与其说是人类的悲剧，还不如说是我们大家不知道，或者说是不想知道，不愿意知道，不肯承认的一个悲哀

我们每一个人的生命都是一个从生到终的过程.

我们都是一无所有地来到这个世界上的，从开始懂事的时候，才学会争，我们争这争那，要这要那，这是我的，那是我的，但是到了最后，我们又都潇洒地扔掉一切，无论是富翁还是乞丐，都是一样，一无所有地走，如果说还有一点什么东西是我们的，那就是一个骨灰盒．

这就是一个生命活生生的现实和过程．

在这个过程中有四种过法－－

一种是，有钱但是没境界，总是大鱼大肉，山珍海味，也不管自己的肠胃受得了受不了，结果吃出一身的毛病．家里红旗不倒，外面彩旗飘飘，也不管自己的身体受得了受不了，结果过早地身体虚脱，功能退化．这就是　瞎过

第二种，有境界但是没钱，不走运没发财，－－穷过．一个穷得要为五斗米折腰的人哪还顾得上身体健康．

第三种，总是在为票子，房子，车子，孩子，功名利禄，事业前程，忙忙碌碌，忙得饭都顾不上吃，哪还管什么健康不健康，命都不要了，这就是－－忙过，在匆忙的忙的后面还要打一个括弧，加上一个盲目的盲，两种意思的忙（盲）过

第四种，有钱又有境界，这就是－－好过

我祝愿每个人都好过，但不管好过不好过，不管是瞎过穷过忙过好过，只要您想健康地过，幸福地过，有质量而又长寿地过，就要学会及时自我调整

无论我们有多么好的条件，有多少保健医生和佣人，但我身上哪里疼，哪里痒，他们不会知道，也不会代替，我们一定要有自我健身意识

打气术就是针对这一切而产生的一种综合性的调整方法，总共五节，完整地调整一遍只要十分钟，还可以进行分钟间的单元练习，就是变化来，拆开来，根椐具体的情况，比如我们受了别人欺负，累了，病了，感到郁闷，在电脑前泡时间长了等等等等，及时地调整一下，调整的主要对象是我们的气血．气血是我们全身各部位机能工作的营养物质运输队．这个运输队出了问题，我们身体就会出问题．这个运输队是我们的血管．

大家知道我们的血管有多长吗？我们一个成年人的血管，动脉，静脉，毛细血管，单线连接起来可以绕地球两转半．我们的气血每天要在这绕地球两转半的血管中运行，这是多么大的一个劳动量啊．而我们每个人因为工作职业个性习惯等等的差异，运行的规律是不一样的．体力劳动者运行的快，猛，而有分布不均现象，脑力劳动者运行的慢，缓，也有分布不匀的状态．我在八十年代曾经看过一份体育资料，说我们一个人一天的正常活动量，我们身上很多地方的气血是不动的．

好，我们不妨想一想，地球上的水，死水容易变污，变臭，洪水又容易泛滥成灾，那么就需要我们来智慧地理性地调整

我们人无非就两点，一是生理，主要表现在身体好不好，有病没病．我们人类有了文明之后，发明了医学，医学就是解决有病没病的问题．产生了体育，体育就是帮助我们强身健体．

二是心理，我们依赖宗教，政治，教育，心理学，等等，从健身的角度来讲，都有一个共同的功能，那就是消除杂念，排遣郁闷，减轻压力，振作精神．

无论是作用于生理上的医学，体育，还是作用于心理上的宗教，政治，教育，心理学，等等，都很复杂，深奥，而又比较单一，从健身的角度来讲．那么，打气术，就是将这些笼而统一，概而全之，综而合之，复而化之，简单地讲，就是将复杂的问题简单化，深奥的东西浅显化，明朗地，直接地，一针见血地，在生理和心理上于四个层面进行及时自我调整．达到身心健康的目的．

调整的主要对象是我们的气血．因为气血纹乱是我们每个人都会遇到的，在特殊事情特殊情况出现的时候，我们身体出现异常，精神产生紧张的重要问题，也是我们产生疾病，做事情发挥不正常的重要因素．我们每个人一生中都会有很多时候需要帮助，可是很多时候是别人根本帮不了的，救天天不会管，救地地不会应，只能是自己靠自己，打气术的及时自我调整，就可以行之有效地改善这一点，以保障我们的身心健康，保驾我们的做事顺利．

不分男女老少，体强体弱的人，不受场地条件时间职业限制，任何人都可以从中找到自己的需求．

如果您是学生,难免会遇到考试.我经常看到高考中考的报道,有的学生还没有进考场,就开始害怕,

还有的学生年纪小小就戴上了深度近视眼镜

每天我送孩子上学的时候，我一个大人提那个书包也感到沉沉的，我心疼孩子稚嫩的肩膀就要背上这个沉重的包袱，我就盼孩子快快地长大，可是我发现孩子虽然一天天在长大，可是这个负担不仅没有减少，而且是不断地在增加．好不容易盼星星盼月亮把孩子盼到大学毕业，现在就业竞争又是如此地惨烈．

还有的运动员,平时表现的很好,结果一打比赛就稀皮了,

这些现象很容易产生一个共同的原因,就是失衡状态,同时也就产生了一个共同的需求，那就是好身体和保障一个好身体的护身符．

做父母的如果能给儿女一个保障身心健康的护身符，那是最大的关爱；做儿女的如果能给父母一个保障身心健康的护身符，那是最大的孝敬．

我要做天下父母的＂孝敬儿女＂，我要做天下儿女的＂关爱父母＂，所以我执着地研究打气术，这个保障身心健康的护身符，它可以帮助我们打下一个良好的生理和心理的素质基础,一旦特殊情况出现的时候,我们就会立马地进入角色，以最佳的状态来面对特殊情况,走进考场考出最好的成绩,参加比赛打出最好的结果!

如果我们是刚走进社会的年轻人，这个社会说好混好混，说不好混也不好混，说不定什么时候就会出现一点身体上的，生活上的，命运上的问题，那么打气术就是我们最好的朋友和保镖,它会保佑我们一路好走!

如果我们万一染病在身,打气术会帮助我们提高免疫力,早日康复!

如果我们一旦受了某种挫折,正好,打气术会帮助我们打足气,加足油,让我们重振旗鼓,再现雄风!

如果我们是做生意或者打工的,打气术会保障我们身心健康,精力充沛地赚很多很多的美元欧元英镑港币人民币

打气术就象电脑上的杀毒软件一样，是我们生命的杀毒软件．电脑上没有杀毒软件，系统容易出问题，我们生命没有杀毒软件，健康就没有保障．

我就是因为有这个生命的杀毒软件，在艰难困苦的生活中，不仅一次又一次战胜了生活命运对我的殘酷折磨和打击，而且消除疾病拥有健康，在健康的基础上又上升到武功，而且练得文武双全多才多艺．所以，我发起这个健康环球行活动，买了一辆车子，做了一个活动舞台，南征北战的到处来搞健康宣传．

我不怕大家笑话我，过去我常常搞到，车子没钱买油烧，肚子没钱买饭吃，老婆闹着要分手，因为她说我放着阳光大道不走却来走这个独木桥．好在后来她终于找到一个利用我这种条件顺便为商家做广告促俏活动挣点钱才维持了这件事的存在，我才有机会今天跟大家讲健康．尽管做的非常艰难，甚至痛苦或无奈，然而我这个人相信命，相信一个人来到这个世界上，总会做什么和不做什么，做什么这就是你的命，而我的命就是来做这件事，这就是我的命，所以我知天乐命，只要还有一息尚存，我就要争取走遍全世界，为人类的健康打气加油，争取让更多的人亲眼看我表演，听我现身说法，并真真切切地感受和分享我的健康和开心，有所感悟，增强健康意识，让我们一起来活的健康，活的开心，活的寿命长！

谢谢